Termine BSB Freiburg

Themenbereich C, 4 LE

Themenbereich D, 4 LE

Themenbereich C, 16 LE, Bildungszeitgesetz anerkannt

Unsere Gesellschaft wird immer älter, aber oft fühlt man sich selbst jün­ger als das tatsächliche Geburtsdatum es angibt. Das Krafttraining ist ein Schlüssel zu mehr Selbständigkeit im Alter, um diese Vitalität beizubehal­ten. Lernen Sie gezielte Übungen kennen, die die Muskelkraft und Mobi­lität steigern, um älteren Menschen zu mehr Lebensqualität zu verhelfen. Welche Aspekte gilt es speziell bei Seniorensport zu beachten? Erfahren Sie, wie Sie die passende Musik in Ihre Trainingseinheiten integrieren können, um die Motivation und das Wohlbefinden Ihrer Teilnehmer

zu steigern. Egal ob Gymnastik oder Tanz - Musik bringt Schwung und Freude in jede Bewegung. Im Rahmen der Sturzprophylaxe lernen Sie Übungen und Strategien kennen, die das Gleichgewicht und die Reaktion verbessern, um die Sturzgefahr nachhaltig zu reduzieren.

Die Ausbildung vermittelt Grundlagen zur Leitung einer Sportgruppe (sportartübergreifend). Nach fünf erfolgreichen Tagen erhalten die Teilnehmer*innen ein Zertifikat.

Themenbereich D, 4 LE

In dieser Fortbildung vermitteln wir Grundkenntnisse zur Belastungssteuerung bei Heranwachsenden und abwechslungsreichen Gestaltung von Übungen zum Athletiktraining. Die Zielgruppe sind Kinder und Jugendliche zwischen 8 und 15 Jahren. Koordinative Fähigkeiten sind nicht nur im Sport von hoher Bedeutung. Sie schützen uns auch im Alltag vor Stürzen und Verletzungen.

Themenbereich D, 4 LE

Im neuromuskulären Training lernen Sie, wie Sie durch gezielte Übungen

die Kommunikation zwischen Ihrem Nervensystem und Ihren Muskeln verbessern können. Diese Techniken sind besonders effektiv, um Ihre Kraft, Koordination und Leistungsfähigkeit zu steigern.

Krafttraining ist nicht nur etwas für junge Athleten, es ist für Menschen jeden Alters von entscheidender Bedeutung.Von jugendlichen über Erwachsene bis hin zu Senioren können Sie entdecken, wie Sie durch altersangepassteTrainingsprogramme die Gesundheit, Mobilität und Le­ bensqualität aller Altersgruppen verbessern können. Geräte spielen dabei eine zentrale Rolle im Krafttraining und können die Effektivität Ihres Workouts erheblich steigern.

Diese Fortbildung zielt darauf ab, Körper und Geist in Einklang zu bringen, Ihre Gesundheit durch ganzheitliche Fitnessansätze zu fördern und von einer Vielzahl von Trainingsmöglichkeiten zu profitieren. Sie lernen, wie durch gezielte Techniken Stress abgebaut, die Konzentra­tion verbessert und innere Ruhe gefunden wird. Diese Ansätze helfen Ihnen, Ihren Geist zu stärken und gleichzeitig Ihre körperliche Fitness zu fördern. Sie erfahren alles über verschiedenste Trainingsmethoden - von der beruhigenden Praxis des Yoga bis hin zu Hoch-Intensiven-Inter­vall-Trainings-Einheiten (HIIT). Diese Vielfalt sorgt nicht nur für mehr Spaß beim Training, sondern ermöglicht es Ihnen auch, unterschiedliche Aspekte der Fitness zu fördern.

Im Erwachsenentraining geht es um einen ganzheitlichen Ansatz in der Prävention, der sich in den Themenfeldern Haltungsschulung, Herzkreislauf-Training und Entspannung widerspiegelt. In der Theorie werden Inhalte aus der Trainingslehre, Sportbiologie und Ernährung sowie der Sportmedizin aufgegriffen und vertieft. Die Lerneinheiten im Bereich der Sportpraxis beziehen sich auf moderne, ansprechende Trainingsformen im Gesundheitssport.

Themenbereich C, 4 LE

Themenbereich C, 16 LE, Bildungszeitgesetz anerkannt

Schwerpunkte der Fortbildung

• Workouts mit und ohne Musik

• Handgeräte im Fitnesstraining

• Neurozentriertes Training

Zur Verlängerung der C- und B-Lizenz

Themenbereich C, 4 LE

Themenbereich C, 16 LE, Bildungszeitgesetz anerkannt

Kinder in Bewegung bringen und ihre Entwicklung positiv beeinflussen. Für dieses Ziel bekommen die Teilnehmenden dieser Fortbildung gleich zwei Instrumente an die Hand. Zum einen möchten wir auf die Möglichkeit der Förderung kognitiver Fähigkeiten und wichtiger Gehirnfunktionen mit Bewegung aufmerksam machen. Dazu passend widmen wir uns dem Thema Mentaltraining. Es werden verschiedene Methoden und Techniken des Mentaltrainings vorgestellt, die in das sportliche Training und auch den Alltag integriert werden können. Erarbeitet werden einfache Übungen ohne viel Aufwand und natürlich mit Spaßfaktor!

Themenbereich A, 8 LE, Bildungszeitgesetz anerkannt

Themenbereich A, 8 LE, Bildungszeitgesetz anerkannt

Der Begriff des Fitnesstrainings ist sehr weit gefasst und wird je nach Zielgruppe ganz unterschiedlich interpretiert. Hierbei reicht das Spekt­ rum vom Freizeitsportler, über den ambitioniertenWettkampfsportler, bis hin zum Leistungssportler.Im Vordergrund steht bei allen jedoch immer die Erhaltung der körperlichen Leistungsfähigkeit, sowie die Gesundheitsprävention. Um von einer guten körperlichen Fitness sprechen zu können sind die Aspekte sportmotorischer Fähigkeiten

in ihren verschiedenen Ausprägungen relevant.AlsTeilnehmer dieser Fortbildung bieten wir Ihnen einen Überblick über die Vielfalt des Fitnesstrainings und geben Ihnen Hilfsmittel an die Hand, wie die vielfältigen Anforderungen an ein solches gemeistert werden können. Besonderes Augenmerk wird hierbei auf die neuesten Trends und mo­tivierende Gruppenworkouts gelegt.

20 LE

Themenbereich D, 16 LE, Bildungszeitgesetz anerkannt

Die kompetenzorientierte Übungsleiterausbildung für das gesundheitsorientierte Fitnesstraining im Sportverein spricht alle an, die ein sportliches Training für Erwachsene anbieten möchten. Die Ausbildung ist in drei Wochen

jeweils von Montag bis Freitag in einen Grund-, Aufbau- und Prüfungslehrgang aufgeteilt. Die Unterrichtsinhalte werden grundsätzlich in Theorie und Praxis vermittelt. Die Theorie beschäftigt sich mit der Trainingslehre, den sportbiologischen Zusammenhängen des menschlichen Organismus sowie der methodischen Vermittlung der Bewegungen und der Sportpädagogik.

Schwerpunkte der Fortbildung

• 1. Hilfe-Kurs (9LE) integriert

• Verletzungen im Sport

• Präventives Training

Zur Verlängerung der C-Lizenz

Das Sportabzeichen des DOSB ist das Leistungsabzeichen des Breitensports in Deutschland. Die Vielfältigkeit dieses Abzeichens spiegelt sich auch in den einzelnen Disziplinen wider. Mit dem Abschluss dieser Fortbildung kann jeder Teilnehmer eine Prüfer-/Coach-Lizenz sowie eine

Zusatzausbildung für das Sportabzeichen für Menschen mit einer Behinderung erwerben. Dadurch kann der Trainer/Übungsleiter in den beantragten Bereichen das Sportabzeichen abnehmen.

Diese Ausbildung vermittelt Grundlagen zur Leitung einer Sportgruppe (sportartübergreifend). Nach fünf erfolgreichen Tagen erhalten die Teilnehmenden ein Zertifikat.

Der Beginn und das Ende einer Übungsstunde sind entscheidend für die Motivation und Teilnahmebereitschaft von Kindern und Jugendlichen. Ein gut durchgeführtes Warm-up und Cool-down sind zudem wichtig, um Verletzungen vorzubeugen.

Im Mittelpunkt der Fortbildung steht die Heranführung von Kindern an die großen Team-/Ballsportarten Fußball, Handball, Basketball und Volleyball. Über Mini-Basketball- und Handball bis hin zu FUNiño und den Erwerb der Grundtechniken im Volleyball wird für alle Ballsport-Fans etwas dabei sein. Experten aus den jeweiligen Fachverbänden vermitteln Dir die qualifizierten Inhalte - ganz nach dem Motto “Spielen lernst Du nur durch Spielen”.

Schwerpunkte der Fortbildung

• Technikschulung Nordic Walking

• Spezielle Trainingslehre

• Pulsgesteuertes Ausdauertraining u.a.

Zur Verlängerung der C-Lizenz

Schwerpunkte der Fortbildung

• In der Balance – vielseitiges Training (Auspowern und Relaxen)

• Neurozentriertes Training

• Mentales Gleichgewicht

Zur Verlängerung der C- und B-Lizenz

Bei Outdoorfitness wird die Natur zum Sportplatz. Einfach die Sport­kleidung und die Laufschuhe anziehen und es kann losgehen mit dem Training, vielleicht sogar schon direkt vor der eigenen Haustür. Steine, Äste und andere natürliche Ressourcen bieten unzählige Möglichkeiten, die Kreativität und Funktionalität des Trainings zu steigern. Im Zuge der Trimm-Dich-Bewegung in den l 970er-Jahren entstanden in Deutschland die ersten Trimm-dich-Pfade. Kraft, Beweglichkeit, Koordination und Ausdauer werden an verschiedenen Stationen verbessert. Der Wald-Fit­ness-Pfad Rebland wurde bezüglich der Stationen und der Übungen auf den aktuellen Stand gebracht. Eine leicht zugängliche Trainingsformen für Menschen jeden Alters stellt das Walking dar. Es kann an jedes Fitnessni­veau sehr gut angepasst werden. Workouts im Freien bietet eine Vielzahl an Möglichkeiten ein teilnehmerorientiertes Angebot in Ihrem Verein zu realisieren.

Themenbereich D, 16 LE, Bildungszeitgesetz anerkannt

Ausbildungsinhalte:

• Trainingslehre für den Sport mit älteren Menschen

• Belastungsgrenzen von älteren Menschen

• Zielgerichtete Gymnastik mit und ohne Geräten

• Musikeinsatz in der Übungsstunde mit Älteren

• Gehirnjogging und Koordination

• Altersgerechte Kraft- und Ausdauerschulung

Themenbereich A, 16 LE, Bildungszeitgesetz anerkannt

Diese Fortbildung bietet dir praxisnahe Methoden und wertvolle Einblicke, um Kinder im Alter von 2 bis 7 Jahren spielerisch und ganzheitlich zu fördern. Entdecke, wie Bewegung die soziale, emotionale, kognitive, körperliche und motorische Entwicklung optimal unterstützt – und vor allem, wie du Kindern Freude an (lebenslanger) Bewegung vermitteln kannst.

Themenbereich B, 16 LE, Bildungszeitgesetz anerkannt

Themenbereich C, 8 LE, Bildungszeitgesetz anerkannt

In dieser Fortbildung am Leistungszentrum Herzogenhorn geht es um die sportpädagogische Arbeit mit heterogenen Zielgruppen. Wir beschäftigen uns mit den Chancen zur Teilhabe von Kindern & Jugendlichen mit Beeinträchtigung oder aus benachteiligten Verhältnissen. Die Fortbildung „Sport für alle“ führen wir in Kooperation mit der Evangelischen und Katholischen Hochschule Freiburg durch. Eine Vielzahl der Teilnehmenden sind Studierende der beiden Hochschulen.

Unsere Gesellschaft wird immer älter, aber oft fühlt man sich selbst jün­ger als das tatsächliche Geburtsdatum es angibt. Das Krafttraining ist ein Schlüssel zu mehr Selbständigkeit im Alter, um diese Vitalität beizubehal­ten. Lernen Sie gezielte Übungen kennen, die die Muskelkraft und Mobi­lität steigern, um älteren Menschen zu mehr Lebensqualität zu verhelfen. Welche Aspekte gilt es speziell bei Seniorensport zu beachten? Erfahren Sie, wie Sie die passende Musik in Ihre Trainingseinheiten integrieren können, um die Motivation und das Wohlbefinden Ihrer Teilnehmer

zu steigern. Egal ob Gymnastik oder Tanz - Musik bringt Schwung und Freude in jede Bewegung. Im Rahmen der Sturzprophylaxe lernen Sie Übungen und Strategien kennen, die das Gleichgewicht und die Reaktion verbessern, um die Sturzgefahr nachhaltig zu reduzieren.

Schwerpunkte der Fortbildung

• Fahrtechniktraining und Bike-Fitting

• Umgang mit heterogenen Gruppen

• Tourenplanung – erstellen und ausprobieren

Zur Verlängerung der C-Lizenz

Das Sportabzeichen des DOSB ist das Leistungsabzeichen des Breitensports in Deutschland. Die Vielfältigkeit dieses Abzeichens spiegelt sich auch in den einzelnen Disziplinen wider. Mit dem Abschluss dieser Fortbildung kann jeder Teilnehmer eine Prüfer-/Coach-Lizenz sowie eine

Zusatzausbildung für das Sportabzeichen für Menschen mit einer Behinderung erwerben. Dadurch kann der Trainer/Übungsleiter in den beantragten Bereichen das Sportabzeichen abnehmen.

Themenbereich D, 4 LE

Diese Ausbildung vermittelt Grundlagen zur Leitung einer Sportgruppe (sportartübergreifend). Nach fünf erfolgreichen Tagen erhalten die Teilnehmenden ein Zertifikat.

Schwerpunkte der Fortbildung

• Fit für den Alltag, Beruf und Sport

• Update 2024 (u.a. Geräteeinsatz, Neuroathletik)

• Kraft/Mobilität/Beweglichkeit

Zur Verlängerung der C- und B-Lizenz

Stell dir vor, du bist mit einer Gruppe beim Wandern, Spielen oder Klettern und plötzlich passiert ein Unfall. Weißt du, wie du schnell und richtig reagieren kannst? In unserem Kurs lernst du unter realistischen Bedingungen, wie du (Sport-) Verletzungen versorgen und in Notfallsituationen handeln kannst. Der Kurs findet draußen statt.

In der Ausbildung zum*zur bsj Juniormanager*in vermitteln wir die Grundlagen der Vereinsarbeit im Kinder- und Jugendsport. Die Ausbildung ist in drei unterschiedliche Module aufgeteilt (je ein Wochenende). Du wählst nach Deinen Bedürfnissen aus den Modulen aus oder nimmst an allen drei Modulen (A + B + C) teil.

MODUL A - Alles für den Vereinsalltag und die Freizeitbetreuung (15 LE)

+ Aufsichtspflicht

+ Kinder- und Jugendschutz

+ Gruppenpädagogik und Führungsstile

+ Entwicklungsstufen im Kindes- und Jugendalter

Themenbereich A, 2 LE

Themenbereich C, 2 LE

Themenbereich D, 16 LE, Bildungszeitgesetz anerkannt

Ausbildungsinhalte:

• Trainingslehre für den Sport mit älteren Menschen

• Belastungsgrenzen von älteren Menschen

• Zielgerichtete Gymnastik mit und ohne Geräten

• Musikeinsatz in der Übungsstunde mit Älteren

• Gehirnjogging und Koordination

• Altersgerechte Kraft- und Ausdauerschulung

Themenbereich D, 4 LE

Die Ausbildung vermittelt Grundlagen zur Leitung einer Sportgruppe (sportartübergreifend). Eine ÜL-Ausbildung besteht aus Grund-, Aufbau- und Prüfungslehrgang. Mit der Anmeldung zu einem ÜL-Grundlehrgang meldest Du Dich automatisch für die ganze Lehrgangsreihe und somit für weitere zwei Termine (einmal drei Tage und einmal fünf Tage) an. Alle Termine einer Lehrgangsreihe erfährst Du in unserem Lehrgangsportal und in unserem Bildungsprogramm.

Diese Ausbildung vermittelt Grundlagen zur Leitung einer Sportgruppe (sportartübergreifend). Nach fünf erfolgreichen Tagen erhalten die Teilnehmenden ein Zertifikat.

Themenbereich C, 16 LE, Bildungszeitgesetz anerkannt

20 LE

Themenbereich A, 16 LE, Bildungszeitgesetz anerkannt

Schwerpunkte der Fortbildung

• Technikschulung Nordic Walking

• Spezielle Trainingslehre

• Pulsgesteuertes Ausdauertraining u.a.

Zur Verlängerung der C-Lizenz

In der Ausbildung zum*zur bsj Juniormanager*in vermitteln wir die Grundlagen der Vereinsarbeit im Kinder- und Jugendsport. Die Ausbildung ist in drei unterschiedliche Module aufgeteilt (je ein Wochenende). Du wählst nach Deinen Bedürfnissen aus den Modulen aus oder nimmst an allen drei Modulen (A + B + C) teil.

THEMENSCHWERPUNKTE Modul B (15 LE)

| Persönlichkeitsentwicklung und Mentale Gesundheit

| Team- und Persönlichkeitsbildung

| Kommunikation und Konfliktlösung

| Förderung von Resilienz

In Verbindung mit Teil 2 (18.10.2025).

Themenbereich C, 16 LE, Bildungszeitgesetz anerkannt

Die Ausbildung vermittelt Grundlagen zur Leitung einer Sportgruppe (sportartübergreifend). Eine ÜL-Ausbildung besteht aus Grund-, Aufbau- und Prüfungslehrgang. Mit der Anmeldung zu einem ÜL-Grundlehrgang meldest Du Dich automatisch für die ganze Lehrgangsreihe und somit für weitere zwei Termine (einmal drei Tage und einmal fünf Tage) an. Alle Termine einer Lehrgangsreihe erfährst Du in unserem Lehrgangsportal und in unserem Bildungsprogramm.

Themenbereich C, 16 LE, Bildungszeitgesetz anerkannt

In der Ausbildung zum*zur bsj Juniormanager*in vermitteln wir die Grundlagen der Vereinsarbeit im Kinder- und Jugendsport. Die Ausbildung ist in drei unterschiedliche Module aufgeteilt (je ein Wochenende). Du wählst nach Deinen Bedürfnissen aus den Modulen aus oder nimmst an allen drei Modulen (A + B + C) teil.

THEMENSCHWERPUNKTE Modul B (15 LE)

| Persönlichkeitsentwicklung und Mentale Gesundheit

| Team- und Persönlichkeitsbildung

| Kommunikation und Konfliktlösung

| Förderung von Resilienz

Voraussetzung: Teilnahme an Teil 1 (10.10.2025)

Themenbereich C, 4 LE

Diese Ausbildung vermittelt Grundlagen zur Leitung einer Sportgruppe (sportartübergreifend). Nach fünf erfolgreichen Tagen erhalten die Teilnehmenden ein Zertifikat.

Schwerpunkte der Fortbildung

• 1. Hilfe-Kurs (9LE) integriert

• Verletzungen im Sport

• Präventives Training

Zur Verlängerung der C-Lizenz

24 LE, Bildungszeitgesetz anerkannt

Beides sind ideale Methoden, um junge Menschen für ein intensives Training zu begeistern. Ergänzt durch spezifische Spielformen zur Schnelligkeitsförderung, schaffst du ein abwechslungsreiches und motivierendes Trainingsumfeld und frischst Dein Wissen auf. Erweitere mit uns und in der Gruppe dein Repertoire um erlebnisreiche Bewegungs- und Spielideen zum Thema Schnelligkeit.

Schwerpunkte der Fortbildung:

• Wie ticke ich - wie ticken andere?

• Mentale Stärke für Sportler und Trainer

• ,,Probleme" heraus hören - Stärken stärken

• Praktische Tipps - leicht umgesetzt

20 LE

24 LE, Bildungszeitgesetz anerkannt

Schwerpunkte der Fortbildung

• Was versteckt sich hinter den Soft Skills im Sport?

• Wertebildung im Sport

• Generationen im Überblick - Gen Z & Alpha im Fokus

• Psychische Energie: Förderung emotionaler Substanz

20 LE

Diese Fortbildung richtet sich an Übungsleiter und Trainer, die ihre Fähigkeiten und Methoden erweitern möchten, um auf die vielfältigen Bedürfnisse ihrer Sportgruppen besser eingehen zu können. Dies betrifft vor allem den Umgang mit unterschiedlichen Leistungsniveaus und Altersgruppen. Die Integration von Teilnehmer mit verschiedenen körperlichen Voraussetzungen stellen ebenfalls eine Herausforderung dar. Zur Steigerung der Motivation und Freude am Sport bedarf es einer kreativen Trainingsgestaltung. Dies bedeutet auch flexible Einsätze von Trainingsmitteln sowie einer ständigen Anpassung von Übungen an die jeweiligen Gegebenheiten und Bedürfnisse einer Gruppe. Auch die Entwicklung von Sportprogrammen in variablen Umgebungen - lndoor, Outdoor, kleiner und großer Platz - werden vorgestellt.

Im neuromuskulären Training lernen Sie, wie Sie durch gezielte Übungen

die Kommunikation zwischen Ihrem Nervensystem und Ihren Muskeln verbessern können. Diese Techniken sind besonders effektiv, um Ihre Kraft, Koordination und Leistungsfähigkeit zu steigern.

Krafttraining ist nicht nur etwas für junge Athleten, es ist für Menschen jeden Alters von entscheidender Bedeutung.Von jugendlichen über Erwachsene bis hin zu Senioren können Sie entdecken, wie Sie durch altersangepassteTrainingsprogramme die Gesundheit, Mobilität und Le­ bensqualität aller Altersgruppen verbessern können. Geräte spielen dabei eine zentrale Rolle im Krafttraining und können die Effektivität Ihres Workouts erheblich steigern.

Die Fähigkeit, sich bewusst zu entspannen, stellt – neben Sport und Bewegung – für Kinder eine wichtige Lebenskompetenz mit Blick auf ein gesundes Aufwachsen dar. Die Fähigkeit zur Selbstfürsorge und Gelassenheit ist auch für Übungsleiter eine wichtige Hilfe. Die Fortbildungstage sollen vielfältige, spielerische Entspannungsformen und alltagstaugliche Werkzeuge zur Entspannung vermitteln.

Die kompetenzorientierte Übungsleiterausbildung für das gesundheitsorientierte Fitnesstraining im Sportverein spricht alle an, die ein sportliches Training für Erwachsene anbieten möchten. Die Ausbildung ist in drei Wochen

jeweils von Montag bis Freitag in einen Grund-, Aufbau- und Prüfungslehrgang aufgeteilt. Die Unterrichtsinhalte werden grundsätzlich in Theorie und Praxis vermittelt. Die Theorie beschäftigt sich mit der Trainingslehre, den sportbiologischen Zusammenhängen des menschlichen Organismus sowie der methodischen Vermittlung der Bewegungen und der Sportpädagogik.

Die Lebenswelt unserer Kinder hat sich über die letzten Jahre deutlich geändert. Langzeitstudien wie der Deutsche Motoriktest (durchgeführt mit Kindern von 6 bis 18 Jahren) zeigen, dass Bewegungsmangel schon bei Kindern zu motorischen Schwächen, Haltungsschäden, sowie Defizi­ ten in der sozialen und kognitiven Entwicklung führen.

In dieser Fortbildung erfahren Sie wie Kinder in den verschiedenen Ent­wicklungsstufen zum Sport motiviert und die wichtigen basismotorischen Kompetenzen mit Freude vermittelt werden können. Wie zeigen Ihnen einen Mix aus bewährten Spieleklassikern und den neuesten Trends für rundum fitte, bewegungsfreudige Kinder.

Diese Fortbildung richtet sich an Übungsleiter und Trainer, die das Thema Entspannung an die Vereinssportler weitergeben möchten. Zum Ende einer Gesundheitssportstunde oder Trainingseinheit eignen sich einfache Techniken, die hier vorgestellt werden und leicht umsetzbar sind. In einer schnelllebigen und teilweise hektischen Zeit soll der Sport neben der körperlichen Forderung auch zur Entlastung und Regeneration dienen. In einer Vielfalt verschiedener Entspannungsmöglichkeiten fühlt sich auch der Teilnehmer dieser Fortbildung direkt wohl. Somit können auch Trainer und Übungsleiter selbst einmal direkt entspannen – probieren Sie es aus.

Diese Fortbildung zielt darauf ab, Körper und Geist in Einklang zu bringen, Ihre Gesundheit durch ganzheitliche Fitnessansätze zu fördern und von einer Vielzahl von Trainingsmöglichkeiten zu profitieren. Sie lernen, wie durch gezielte Techniken Stress abgebaut, die Konzentra­tion verbessert und innere Ruhe gefunden wird. Diese Ansätze helfen Ihnen, Ihren Geist zu stärken und gleichzeitig Ihre körperliche Fitness zu fördern. Sie erfahren alles über verschiedenste Trainingsmethoden - von der beruhigenden Praxis des Yoga bis hin zu Hoch-Intensiven-Inter­vall-Trainings-Einheiten (HIIT). Diese Vielfalt sorgt nicht nur für mehr Spaß beim Training, sondern ermöglicht es Ihnen auch, unterschiedliche Aspekte der Fitness zu fördern.